Pourquoi bien s’habiller est essentiel
En montagne, les conditions météorologiques peuvent évoluer rapidement,
et les écarts de température sont importants selon l’altitude, l’exposition
et la saison. Bien s’habiller est donc une condition essentielle pour
profiter pleinement des activités autour du Mont Blanc.
Un équipement vestimentaire adapté contribue autant au confort
qu’à la sécurité.
Le principe des trois couches
Le système des trois couches est la base de l’habillement en montagne.
Il permet d’ajuster facilement sa tenue selon l’effort et les conditions.
- Première couche : évacuer la transpiration (sous-vêtements techniques)
- Deuxième couche : conserver la chaleur (polaire, doudoune légère)
- Troisième couche : protéger du vent et de l’humidité (veste imperméable)
S’habiller selon la saison
Les besoins vestimentaires varient fortement selon la période de l’année :
- Été : vêtements respirants, protection solaire, coupe-vent
- Hiver : isolation thermique renforcée, protection contre le froid et la neige
- Mi-saisons : superposition modulable, vigilance face aux variations météo
Ne pas négliger les extrémités
Les mains, les pieds et la tête sont particulièrement exposés en montagne.
Il est important de prévoir :
- Bonnet ou bandeau
- Gants adaptés à la saison
- Chaussettes techniques
Adapter sa tenue à l’activité
L’habillement doit également être ajusté selon l’activité pratiquée :
- Randonnée : légèreté et respirabilité
- Ski : isolation et protection contre l’humidité
- Alpinisme : technicité et résistance
- Trail : liberté de mouvement et gestion de la transpiration
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Conseils pratiques
- Privilégier les matières techniques
- Éviter le coton en montagne
- Prévoir une couche supplémentaire dans le sac
- S’adapter en permanence aux conditions
Conseils de sécurité en montagne
